Schematherapie

Loop je steeds vast in relaties? Denk je dat je een slecht mens bent en niemand van jou kan houden? Heb je last van stemmingswisselingen, woedeaanvallen of zelfbeschadiging? Goede kans dat schematherapie jou kan helpen. Ook als je torenhoge eisen aan jezelf stelt waar je nooit aan kan voldoen of als je hardnekkige patronen wil veranderen, is schematherapie een goede therapie.

Uitleg schematherapie

Veel gebeurtenissen uit je jeugd bepalen hoe je naar jezelf, naar anderen en naar de wereld kijkt. Deze gebeurtenissen kunnen voor bepaalde denkpatronen zorgen. Elk mens heeft vijf basisbehoeftes. Ben jij vroeger in bepaalde basisbehoeften niet of te weinig voorzien? Dan kunnen er negatieve denkschema’s ontstaan. De vijf basisbehoeften zijn:

  • een veilige band met andere mensen;
  • onafhankelijkheid en zelfstandigheid;
  • vrijheid om je behoeften en emoties te tonen;
  • spontaniteit en plezier;
  • duidelijke grenzen.

Met schematherapie leer je jouw denkschema’s ontdekken en begrijpen. Vervolgens biedt schematherapie je handvatten om die denkschema’s te veranderen. Het doel is dat jij steeds meer en betere gezonde keuzes kan maken.

Schema’s

Bij schematherapie werken we met verschillende schema’s. Een schema bestaat uit denkpatronen die veel emoties en stress met zich meebrengen. Je probeert deze heftige gevoelens te vermijden. Daarom ga je bepaalde situaties in je leven uit de weg. Bij schematherapie werken we met 18 schema’s:

  • Verlating/instabiliteit
  • Wantrouwen/misbruik
  • Emotioneel tekort
  • Tekortschieten/schaamte
  • Sociaal isolement/vervreemding
  • Afhankelijkheid
  • Kwetsbaarheid voor ziekte en gevaar
  • Verstrengeling/kluwen
  • Mislukken
  • Veeleisendheid
  • Onvoldoende zelfcontrole
  • Onderwerping
  • Zelfopoffering
  • Goedkeuring/erkenning zoeken
  • Negativisme/pessimisme
  • Emotionele geremdheid
  • Overkritisch zijn
  • Bestraffendheid

Schematherapie bij Eleos helpt je om nare gevoelens en hardnekkige (gedrags)patronen te herkennen, begrijpen en veranderen.

Duur schematherapie

Binnen Eleos wordt schematherapie op verschillende manieren aangeboden. Zowel individueel als in een groep. De duur van schematherapie varieert van 1 keer per week tot 5 dagen opname per week.