Zelfhulpmodule: ‘voorkom een burn-out’
Het vinden van rust en balans in je leven is heel belangrijk. Het is alleen niet altijd even gemakkelijk om rust en activiteiten in balans te houden. Zeker wanneer situaties op je werk of in je persoonlijke leven veel energie opeisen. Je kunt dan last krijgen van overbelasting en spanning. Het is daarom belangrijk om te weten hoe een burn-out kan ontstaan en wat je kunt doen om burn-outklachten te voorkomen.
Het doel van de zelfhulpmodule
Je leert wat het verschil is tussen overspannenheid en een burn-out en krijgt tips om meer in balans te komen.
Hoe werkt de zelfhulpmodule?
In deze module doorloop je verschillende hoofdstukken waarin je jouw situatie te onderzoekt en kijkt wat kunt doen om stappen te zetten richting meer balans. De online module bestaat uit drie onderwerpen:
1. Wat is een burn-out?
Als je een burn-out wilt voorkomen, is het belangrijk om te weten wat een burn-out is. Je krijgt daarom informatie over het verschil tussen overspannenheid, een burn-out en een bore-out. Ook lees je aan welke symptomen je een burn-out kan herkennen en onderzoek je wat jij herkent.
2. Jouw burn-outklachten
Wanneer je beginnende burn-out klachten ervaart, is het belangrijk om te weten wat hier de oorzaken van zijn. Daarom onderzoek je welke factoren een rol kunnen spelen bij het ontstaan en in stand blijven van burn-out klachten. Ook onderzoek je waar jouw overbelasting vandaan komt.
3. Een burn-out voorkomen
Je weet nu waar jouw burn-outklachten door worden veroorzaakt en hoe je zelf op spanning en overbelasting reageert. Een volgende stap is nadenken over hoe je ervoor kunt zorgen dat je klachten verminderen en hoe je een (toekomstige) burn-out voorkomt.
Je volgt de zelfhulpmodule ‘voorkom een burn-out’ gratis online. Via deze link meld je je eenvoudig aan.