Zelfhulpmodule: ‘stoppen met piekeren’
Je kunt over verschillende dingen piekeren, zoals over alledaagse dingen, je prestaties, geloofsvragen of je relaties met anderen. Er zijn veel manieren waarop je aan de slag kan gaan met jouw piekergedachten. Je kan je bewust worden van je gedachten, praktische tips toe gaan passen in jouw leven en nadenken over piekeren vanuit jouw christen-zijn. Onderzoek daarom wat jou kan helpen om piekergedachten aan te pakken.
Doel van de zelfhulpmodule
Je leert wat piekeren is, welke piekergedachten jou bezighouden en wat je kan doen om minder te piekeren.
Hoe werkt de zelfhulpmodule?
In deze module doorloop je verschillende hoofdstukken waar in je onderzoekt hoe je jouw piekergedachten aan kunt pakken. Ook onderzoek je welke piekergedachten jou bezighouden. Deze online module bestaat uit drie onderwerpen:
1. Wat is piekeren
Veel mensen hebben last van piekergedachten. Omdat piekeren vaak zo automatisch en onbewust gebeurt, is het goed om stil te staan bij wat piekeren eigenlijk is.
2. Jouw piekergedachten
Om je piekergedachten aan te kunnen pakken, is het belangrijk om te weten waarover je piekert, wanneer en waarom.
3. Minder piekeren
Je hebt geleerd hoe je zelf piekert en hoe je je gedachten meer oplossingsgericht kunt maken. Daarom is het goed om na te denken over hoe je ervoor kan zorgen dat je minder piekert en je zelfs kan stoppen met piekeren.
Je volgt de zelfhulpmodule ‘stoppen met piekeren’ gratis online. Via deze link meld je je eenvoudig aan.