Spanning of angst voelen in sociale situaties maakt iedereen weleens mee. Je bent bijvoorbeeld gespannen voor een sollicitatiegesprek, een presentatie die je op je werk moet geven of voor een feestje waar je bijna niemand kent. Deze spanning wordt vaak veroorzaakt door angst om in het middelpunt van de belangstelling te staan en angst om beoordeeld te worden door anderen. Je bent bang dat anderen negatief over jou denken. Bij sommige mensen zorgt deze angst ervoor dat ze bepaalde sociale situaties gaan vermijden en vormt de angst een belemmering in het dagelijks leven.

Doel van de zelfhulpmodule

Je leert wat sociale angst is, hoe sociale angst ontstaat en hoe het tot uiting kan komen. Je bent je bewust van de relatie tussen je gedachten en je gevoelens en je weet wat je kunt doen om minder last van angst te hebben in sociale situaties.

In deze module doorloop je hoofdstukken die je inzicht  geven in (het ontstaan) van sociale angst. Om zo te onderzoeken hoe je ervoor kunt zorgen dat deze angst minder wordt. Deze online module bestaat uit drie onderwerpen: 

1. Wat is sociale angst

2. Je gedachten veranderen

3. Voel je beter in sociale situaties