Zelfhulpmodule: ‘omgaan met eenzaamheid’
Eenzaamheid ervaar je op je eigen manier. Het kan voor leegte en verdriet in je leven zorgen. Misschien voel je je eenzaam omdat je weinig mensen om je heen hebt, of voel je je alleen terwijl je wel genoeg contacten hebt. Beide is mogelijk, omdat eenzaamheid niet alleen te maken heeft met het aantal mensen met wie je contact hebt. Ook de vraag of jij je verbonden voelt met anderen kan hierin meespelen. Soms heeft eenzaamheid niets met anderen te maken en gaat het over persoonlijke ervaringen, zoals ziekte.
Doel van de zelfhulpmodule
Je leert wat eenzaamheid is en ontdekt wat jij belangrijk vindt in relaties met anderen. Ook weet je wat je kunt doen om je eenzaamheid te doorbreken.
Hoe werkt de zelfhulpmodule?
In deze module doorloop je hoofdstukken die je helpen om te kijken wat jij nodig hebt om minder eenzaam te zijn. Deze online module bestaat uit vier onderwerpen:
1. Wat is eenzaamheid
Eenzaamheid komt niet alleen onder ouderen voor. Ook jongeren en volwassenen kunnen er mee te maken krijgen. Eenzaamheid is meer dan alleen zijn. Je mist bijvoorbeeld mensen om je heen met wie je je verbonden voelt. Je kunt ook vragen hebben over de zin van je bestaan, omdat je je niet van betekenis voelt.
2. Jouw sociale netwerk
Iedereen heeft een sociaal netwerk. Dit netwerk bestaat uit alle mensen met wie je contact hebt. Hoeveel contact je hebt en hoe diepgaand deze contacten zijn, kan verschillen. Het in kaart brengen van je sociale netwerk kan je inzicht geven in jouw situatie en wat je daar graag anders in zou willen.
3. Wat eenzaamheid met je doet
Je eenzaamheid verminderen door je sociale netwerk uit te breiden, is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Je gaat leren wat eenzaamheid met je doet en hoe dit het werken aan je eenzaamheid in de weg kan staan.
4. Eenzaamheid doorbreken
Je hebt nagedacht over eenzaamheid en de situatie waar jij in zit. Je kunt nu aan het werk met de handvatten om met eenzaamheid om te gaan en om eenzaamheid te verminderen.
Je volgt de zelfhulpmodule ‘omgaan met eenzaamheid’ gratis online. Via deze link meld je je eenvoudig aan.