Zelfhulpmodule: ‘Meer ontspannen leven’

Soms hoor je ineens de vogeltjes fluiten of valt het je op dat er een zacht briesje langs je wangen aait. Je wordt je ineens bewust van het hier-en-nu. Sta jij regelmatig stil bij wat je ervaart, of ga je altijd maar door en door op de automatische piloot? Misschien ervaar je wel een groot verlangen naar een minder gejaagd leven.

Doel van de zelfhulpmodule

Krijg zicht op ontspannen leven voor jou betekent en ontdek hoe je dit kan toepassen in je dagelijks leven. Dit kan ervoor zogen dat je meer rust en positieve gevoelens ervaart, jezelf beter kan accepteren en beter met gevoelens kan omgaan.

In deze module doorloop je verschillende hoofdstukken waarin je onderzoekt hoe je kunt omgaan met stress, onrust en negatieve emoties. Deze online module bestaat uit acht onderwerpen: 

1. De automatische piloot

2. Vriendelijk waarnemen