Misschien gaat het op dit moment niet zo goed met je. Je voelt je somber, hebt nergens zin in of voelt jezelf waardeloos. Veel mensen hebben hier last van op enig moment in hun leven. Bij sommigen van hen houdt het zo lang aan dat ze een depressie ontwikkelen. Deze module kan je verder helpen wanneer je depressieve gevoelens ervaart. Je krijgt informatie over wat dit voor gevoelens zijn, hoe ze ontstaan en wat je kunt doen om je beter te voelen.

Doel van de zelfhulpmodule

Door het volgen van deze module weet je wat het verschil is tussen depressieve gevoelens en een depressie en heb je in kaart gebracht wat je bij jezelf merkt van depressieve gevoelens. Je bent je bewust van de relatie tussen gedachten en gevoelens en weet wat je kan doen om je weer goed te voelen.

Deze module is ontwikkeld om je verder te helpen bij depressieve gevoelens. Je krijgt informatie over wat dit voor gevoelens zijn, hoe ze ontstaan en wat je kunt doen om je beter te voelen. De module bestaat uit vier onderwerpen:

1. Als het niet zo goed met je gaat.

Dat je last hebt van depressieve gevoelens, betekent niet automatisch dat je ook depressief bent. In dit hoofdstuk krijg je informatie over wat het verschil tussen depressieve gevoelens en een depressie is. Je krijgt inzicht in hoe depressieve gevoelens worden veroorzaakt en wat je daarvan bij jezelf kunt merken.

2. Doorbreek je depressieve gevoel.

3. Gedachten en gevoelens.

4. Voel je weer goed.