Aanmelden ACT training Wierden

Worstel jij met emoties, gedachten en klachten? Je kunt daarbij denken aan depressieve gedachten, angsten of chronische pijn. Met de ACT training onderzoek je hoe je hiermee om kunt gaan en hoe je ze kunt accepteren. De training is gericht op jongeren van 13-15 jaar en 16-19 jaar.  Het bevordert de psychologische flexibiliteit van jongeren met angst- en stemmingsstoornissen. Daarbij ligt de focus op wat je kunt veranderen: je gedrag.

Werk aan acceptatie

• ruimte te maken voor vervelende ervaringen;
• afstand te nemen van je gedachten;
• stil te staan bij wat je écht belangrijk vindt.

Wat je leert tijdens de trainingen

• je steekt energie in die dingen die je helpen te doen wat jij wilt;
• je ontdekt wat belangrijk voor jou is (jouw waarden);
• je kiest voor activiteiten die bij jou passen;
• je pakt op wat je energie geeft en waar je jouw kwaliteiten in kan zetten;
• je ontwikkelt vaardigheden om met stress en lastige situaties om te gaan.
• je zet haalbare stappen om positieve ervaring op te doen.

Praktische informatie

Je leest een hoofdstuk uit het werkboek ‘ACT your way’. En je beantwoordt de vragen. Dit kost je ongeveer 1,5 uur per week. Je doet in die tijd ook de aandachtoefeningen. Aan het eind van elke bijeenkomst vul je een korte evaluatie in .

• ACT vindt plaats in Wierden;
• Twee groepen: 13-15 jarigen en 16-19 jarigen;
• Groepsbehandeling van maximaal 8 jongeren en 2 therapeuten;
• 12 bijeenkomsten van 2 uur;
• Voor de training vindt intakegesprek plaats en aan het einde een evaluatiegesprek.